Mindful Torsdag

Ja visst finns det mål och mening i vår färd, men det är själva vägen som är mödan värd” (Karin Boye)

Många gånger är vi så fokuserade på vart vi är på väg i livet att vi glömmer bort att njuta av nuet, av skönheten i själva färden mot målet.

Se dig omkring, se skönheten och kraften i ditt liv även om målet känns långt borta och det stormar omkring dig. Även när vägen känns osäker så rör du dig stadigt framåt.

Mindfulness är ett ursprungligen Buddhistiskt begrepp som kort sammanfattat innebär att bara vara, att försöka observera vart man befinner sig i nuet på ett objektivt sätt, utan att döma eller värdera sin situation. Se vägen utan att förlora målet ur sikte. Känn regnet och solskenet lika intensivt, utan att definiera det som ”bra” eller ”dåligt”.

Om natten känns kylig, låt ditt inre ljus bli till en lägereld där du kan värma dig, fullt medveten om att natten skingras och dagsljuset kommer tillbaka enligt naturens ordning.

Önskar dig en härlig dag! Med värme/ Cassandra

Vårens värme

“Ja visst gör det ont när knoppar brister, varför skulle våren annars tveka?” (Karin Boye)

Efter ett uppehåll är jag nu tillbaka, glad att åter dela mina gåvor och kunskaper med er.

Vårens första tussilago påminner oss om livets kraft – om ljusets återkomst och om hur växandet alltid hittar en väg. Oavsett hur karg och ogästvänlig miljö som omger fröet bryter det igenom skalet och sträcker sig mot solen för att växa till sin fulla potential.

Efter regn kommer solsken, efter vinter kommer vår. När natten är som mörkast, är gryningen som närmast.

Uttrycken är många, men de vill alla påminna oss om samma sak: även när livskraften ligger i dvala, växer den inom oss för att bryta fram vid exakt rätt tillfälle och låter oss sträcka vårt inre mot solen och glädjen. Allt i universum går i cykler, och det är många tarotkort som behandlar avslutet av en utgången fas i livet och början på en ny och bättre fas. När en dörr stängs öppnas en ny.

Var rädda om er själva och ta hand om varandra! Med ljus och värme, Cassandra

Livet i döden

Något jag lärt mig nyligen, är att se liv i det döda. Vi är alltför vana att se och känna in allt dött. Det som är förgånget. Det som är dött. Och i och med det förgångna, finns det pånyttfödda. Du finns kvar! du är här nu. Börja om nu… börja på nytt! Önskar dig all lycka och all välgång// Tusenfalt av alla de mjukaste kramar du kan tänka dig, Cassandra

Länkar av tillgångar

Livets tillgångar. Våra tillgångar. Egenskaper. Erfarenheter. Ofta glömmer vi bort vad vi faktiskt har, idag. Vi längtar efter något annat, något mer, något bättre, något som vi tror tänker skall göra oss mer levande. Visst, det behöver vi också, men vi har en hel del att tillgå redan nu med. Och detta glömmer vi lätt bort.

Vi behöver påminna oss om de resurser vi redan besitter och har.

Vi föddes som blanka blad och allteftersom tiden har gått så har erfarenheter, kunskaper och livets händelser fört oss framåt. Alla dessa länkar är tillgångar. Lite skamfilade, rostiga och bortglömda kanske, men befintliga! Tacksamhet är att säga tack till sig själv, gång på gång. Kram//Cassandra

Förlåtelse

Förlåt är ett starkt ord. Förknippat med så mycket känslor som dessutom kräver mod att bemästra.

Alla som lever begår misstag – det är ett faktum. Efteråt kan man ta lärdom och göra bättre ifrån sig nästa gång. Vi lär så länge vi lever. Om vi väljer att vilja utvecklas.

Be om förlåtelse till de du sårat men också dig själv. Förlåt dig själv för dina misstag.

Ägna en stund till mindfulness. Öppna dina sinnen och ta emot det nya med nyfikenhet. Förlåt andras misstag, vare sig det är stort eller smått. Visa tacksamhet för de fina stunderna. Känn empati. Skapa fred med det operfekta. Tillåt dig att vara sårbar genom att lita på andra människor såväl som dig själv. Acceptera och tacka för det som kommer och går i ditt liv. Kram//Cassandra

Dagen idag

Dagen idag är min, idag tar jag min kraft åter, jag äger min inre resa. Jag är ansvarig för min egen lycka, jag kan lära mig det jag behöver för att lyckas, mina möjligheter är obegränsade, jag har tillit till min egen styrka, därför kan jag.

Förändring är det enda konstanta i livet, jag accepterar detta och tar det till mig, jag tackar för avslut då de erbjuder pånyttfödelse, efter mörker kommer ljus. Jag omfamnar förändring, det lovar mig nytt och en chans att starta om från början,

Jag lever i denna cirkel av liv i glädje, jag stannar upp i nuet och lapar in livet i kärlek. Kram//Cassandra

Inspirationsbudskap

Alla möter vi människor i vår vardag. På arbetet, i mataffären, på bilparkeringen och överallt där vi rör oss. Det vi ser är bara ytan, medan det inre sanna jaget döljs av kroppsspråk och inlärda beteenden. Det finns inte en människa på jorden som inte haft svårigheter eller aldrig mått dåligt. Ingen är immun för detta.

Ibland glömmer vi bort att vi inte är ensamma. Vi kikar ut i folksamlingen och kan känna oss oerhört ensamma även om det finns vänner, bekanta och arbetskollegor runt oss. Vi kanske känner oss mindre värda, mindre viktiga och mindre än alla andra i vad det nu må vara.

Vi kan behöva påminna oss själva att vi alla är jämlika, oavsett yrke, ekonomi, släktskap eller vadsom. För att programmera om våra nedvärderande tankar om oss själva så kan man använda sig av affirmationer och inspirationskort. Dessa är bra att skriva och skapa själv också för att få sig en boost direkt. Annars finns det massor av olika leverantörer av kort man kan använda sig av.

Jag tänkte dela med mig av några budskap här som du kan börja med:

  • Jag söker mig till det positiva i livet och ger mig själv mer energi som göder min själ med kärlek.
  • Idag ska jag utforska mitt inre och mina goda egenskaper.
  • Idag är en dag då jag ska le och vara glad mot de människor jag möter.
  • Jag ska ha en rolig och bra dag idag, även i min ensamhet.
  • Idag ska jag tänka på balansen och ge mig själv egentid och inte bara tänka på plikter.
  • Mitt syfte med dagen idag är att ta de beslut som följer mina tidigare satta mål i livet.
  • Jag är fri och kan välja min livsvägar precis som jag vill.
  • Jag ska hjälpa någon med dennes frågor idag. Jag ska agera lärare och bjuda på mig själv.
  • Jag gör allt jag kan och det räcker gott och väl idag.
  • Idag ska jag känna tillit att det jag behöver kommer till mig.
  • Jag släpper det förgångna bakom mig. Slänger det gamla och låter ljuset skina in.
  • Jag nyttjar min energi till att tro och inte oro.
  • Idag ska jag slappna av med gott samvete.
  • Jag vet vad jag behöver göra idag och agerar utifrån detta.
  • Idag är jag stark, känner kärlek, tar hand om mig själv och skapar en hälsodag.
  • Jag sköter om mig själv och trivs med mig själv, idag.
  • Idag sätter jag ett mål, och börjar mitt första steg för att nå det.
  • Jag känner tillit till mig själv idag. Jag vågar ta de beslut jag behöver göra.
  • Jag kommer lyckas!
  • Jag är öppen och mottaglig för nya lärdomar idag.
  • Jag ger mig själv tillåtelse att ta de beslut jag vill ta idag.
  • Det är okej att inte kunna och veta allt!
  • Jag förtjänar kärlek.
  • Jag bestämmer i mitt eget liv.
  • Idag blir det en fantastisk dag…..

Kram//Cassandra

Det som är betydelsefullt

Hur det än är, så det som faktiskt är betydelsefullt det du gjort som känns meningsfullt för dig. Inte det andra människor förväntat sig eller krävt av sig. Det är bättre att gråta med passion och djup än att inte ha känt något alls. Bättre att stå ensam och stark och se på då andra inte gjort något för sin egen utveckling. Lita på handlingarna, inte orden. Lita på agerandet, beteende, ansträngning och hur de behandlar andra människor. Det är betydelsefullt. Handlingar ljuger inte. Människor som har ett varmt hjärta, ger från hjärtat. Kram//Cassandra