Att rädda sin mentala hälsa

Jag var med om något väldigt traumatiskt för bara några dagar sedan och den har jag inte riktigt återhämtat mig ifrån ännu, det blev en sådan psykisk press att jag och min partner valde att, fly situationen till fots och gick många mil för att slippa pressas mer, men bara det hjälpte inte, man måste fylla på med ny energi och positiva intryck.

Något som är viktigt är att försöka ha en bra sömnrytm så den har vi skapat nu igen med hjälp av en sömndagbok, så man håller ordning och reda på framstegen man gör, för en bättre sömnrytm, daglig motion som en promenad, i vårt fall ut i naturen bort från hus och bilar. När vi är ute i naturen så lämnar vi telefonen hemma, Ja, sen fyll på då med andra saker som du tycker om och ge dig själv små belöningar. Detta gör vi dagligen just nu, men återhämtningen går ändå långsamt då vår mentala hälsa fick ordentligt med stryk, men nu ser vi iallafall ljuset och är medvetna om att vi inte har något att göra med det som hände, prova själv vår mentala hälsa är ju så otroligt viktig.