John Blunds ersättare

Hela mitt liv har jag varit en kvällsmänniska. Det är tufft i ett Sverige byggt för morgonmänniskor. En arbetsgivare jag var hos i många år arbetade jag nästan alltid kvällsskift för. Det var meningen att man skulle skifta mellan morgon och kväll, men jag insåg att jag inte skulle klara av det.

I april i år, strax innan jag fyllde 38 år, fick jag diagnosen ADD (ADHD utan hyperaktiviteten). Vi bokstavspersoner har stora svårigheter med sömnen och psykiatrikern informerade mig att det numera var tillåtet med melatonin i Sverige.

Melatonin är det hormon som gör att hjärnan går in i den medvetslöshet som vi kallar sömn. I Sverige är det ett kontroversiellt läkemedel för det finns bara långtidsstudier på barn med ADHD. Därför är myndigheternas rekommendationer att de flesta bara ska ta det tillfälligt mot jetlag.

I andra länder tycker man att Sverige är löjligt för melatonin är en kroppsegen substans så inga andra länder är intresserade av att finansiera långtidsstudier och det blir dyrt för Sverige som litet land att ta fram det.

Sverige har en lagstiftning som jag egentligen tycker är bra och det är att all vård ska vara evidensbaserad, vilket bara betyder att det ska vara vetenskapligt bevisat.

På sätt och vis är det vetenskapligt bevisat att melatonin är bra, för vi vet att det finns naturligt i kroppen. Risken är därför enormt liten och det finns inga direkta biverkningar kända idag.

Melatoninet har förändrat mig totalt från att vara en nattuggla till att somna nästintill direkt och vakna fullt utvilad tidigt på morgonen. Jag visste inte det, men det ger mer av dagen att vara vaken på morgonen.

Tidigare var det alltid så att jag var enormt seg om jag tvingades gå upp tidigt. Jag började “leva” framåt eftermiddagen. Idag kan det vara full rulle redan på tidig förmiddag.

Om du inte har ADHD vill jag tipsa dig om att melatonin finns receptfritt under varumärket Melatan på apoteken. De receptbelagda burkarna är dock mindre kostsamma.

Oavsett vad är det värt priset att bli en morgonmänniska för välbefinnandet ökar definitivt.